ปากและฟันเราจำเป็นต้องใช้ทุกวัน เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่ใช้สำหรับรับประทานอาหารในทุกๆ วัน ที่ต้องทั้งฉีก เคี้ยว บด และกลืน เราจึงควรให้ความใส่ใจในเรื่องของความสะอาด ด้วยการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้ถูกวิธี ซึ่งมีดังต่อไปนี้
1.เลือกใช้แปรงสีฟันที่ดี
ควรเลือกแปรงสีฟันที่ขนาดพอดีกับช่องปากของเรา เลือกแปรงที่มีขนอ่อนนุ่ม ปลายเรียงแหลม สามารถซอกซอนได้อย่างทั่วถึง มีด้ามจับกระชับมือ ทำความสะอาดได้อย่างสะดวกสบาย และควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรีย เชื้อรา และเพื่อสุขอนามัยที่ดี
2.แปรงฟันอย่างถูกวิธี
การแปรงฟันที่ถูกวิธีและทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึงนั้น ควรนำแปรงสีฟันมาเอียงทำมุมกับแนวเหงือก 45 องศา จากนั้นแปรงเบาๆ ให้ทั่ว โดยปัดขึ้นลงและซ้ายขวาไปมาทีละซี่ และไม่ควรแปรงฟันแรงจนเกินไป เพราะจะทำให้ฟันสึกและเหงือกร่อนเร็วขึ้น ท้ายสุดก็อย่าลืมแปรงที่ลิ้นเพื่อขจัดกลิ่นปากด้วย
3.ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
ถึงแม้ว่าฟลูออไรด์จะเป็นแร่ธาตุธรรมชาติที่มีอยู่บริเวณผิวฟันที่เพิ่งขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็จะถูกกัดกร่อนโดยกรดที่มาจากน้ำลายของเราเอง ดังนั้นเราจึงต้องเติมฟลูออไรด์ด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมนี้ เพื่อป้องกันฟันผุและทำให้ผิวฟันแข็งแรงขึ้นนั่นเอง
4.ใช้แปรงสำหรับซอกฟัน
เพื่อความสะอาดอีกขั้น เราจึงควรใช้แปรงสำหรับซอกฟัน สำหรับคนที่มีช่องฟันห่าง ให้ใช้แปรงดันเข้าไปในซอกฟันเบาๆ จากนั้นดึงแปรงเข้าออกเพียงแค่ครั้งเดียวก็เป็นอันเรียบร้อย โดยแปรงซอกฟันจะมีลักษณะเหมือนแปรงล้างขวดนมขนาดเล็ก ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดซอกฟันโดยเฉพาะ
5.ใช้น้ำยาบ้วนปาก
การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวอาจจะยังสะอาดไม่เพียงพอ จึงต้องมีการใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย เพื่อสุขภาพช่องปากและฟันที่ดียิ่งขึ้น ซึ่งใช้หลังแปรงฟันเสร็จ โดยอมค้างไว้ในปากประมาณ 15-30 วินาทีแล้วบ้วนออก จะช่วยทำให้กลิ่นปากหอมสดชื่น ยับยั้งการเกิดแบคทีเรีย และช่วยป้องกันฟันผุอีกด้วย
6.ใช้ไหมขัดฟัน
ไหมขัดฟันก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดฟันได้อย่างทั่วถึงมากขึ้น โดยช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบแบคทีเรียที่หลงเหลืออยู่ให้ออกไป ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุหรือโรคเหงือกนั่นเอง โดยให้พันไหมขัดฟันด้วยนิ้วกลางทั้งสองข้าง ดึงถูขึ้นลงหรือโค้งเป็นรูปตัวซีให้ครบทุกซี่
ถึงแม้ว่าคุณจะดูแลสุขภาพช่องปากและฟันทั้ง 6 วิธีเป็นอย่างดีแล้ว แต่ก็ยังต้องไปหาทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง เพราะถ้ามีปัญหาอะไรก็จะสามารถแก้ไขและรักษาได้อย่างทันท่วงที
